Ако имате затруднения със заспиването през нощта, не сте сами. Много хора имат затруднения със съня, независимо дали става въпрос за проблеми със заспиването, често събуждане или повтарящи се кошмари. Но знаехте ли, че CBD, често срещано лечение за тревожност, може потенциално да помогне при безсъние?
Според д-р Питър Гринспун от Медицинския факултет на Харвард, проучванията показват, че CBD може да намали нивата на хормона на стреса кортизол в тялото ви. Това намаление може да помогне за успокояване на централната нервна система и отпускане на мускулите, което води до по-добър сън. Освен това, когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) също е показала обещаващи резултати за подобряване на качеството на съня.
Въпреки че хапчетата за сън и алкохолът могат да ви направят сънливи, те може да не осигурят дълбокия REM сън, от който тялото ви се нуждае. CBT и CBD, от друга страна, предлагат по-естествено решение за подобряване на качеството на съня ви.
Ако се интересувате от CBD, приемайте го около час преди лягане за оптимални резултати. Въпреки че може да не е подходящ за всеки, струва си да го обмислите, ако страдате от безсъние. И както винаги, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквито и да е нови лечения или добавки.
В заключение, CBD и CBT биха могли да бъдат обещаващо решение за подобряване на качеството на съня ви. Ако сте опитали CBD и сте забелязали подобрение в съня си, не се колебайте да споделите опита си в коментарите. А ако търсите още съвети за добър нощен сън, не забравяйте да разгледате и другото ни съдържание, свързано със съня.
Време на публикуване: 30 март 2023 г.